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Cosa fare se sudi troppo?

La sudorazione è una funzione normale dell’organismo. Quando il corpo è surriscaldato, a causa ad esempio di un’intensa attività fisica o di un’elevata temperatura ambientale, reagisce e produce sudore, che evaporando raffredda la superficie del corpo. In alcune persone però il sistema di regolazione della temperatura corporea è iperattivo e determina la cosiddetta iperidrosi, ossia una produzione eccessiva di sudore, che può trarre origine da diversi fattori tra cui stress, ansia e disfunzioni tiroidee. Ci concentriamo però qui su qualche consiglio per chi suda troppo.

Sudi troppo? Ecco qualche consiglio

Alcuni piccoli accorgimenti consentono di prevenire o almeno alleviare il fastidio del troppo sudore. Tra questi:

  • Depilarsi le ascelle, consiglio che vale anche per gli uomini. I peli rappresentano un ostacolo per l’igiene poiché trattengono i batteri, principali responsabili del cattivo odore. La cute depilata, inoltre, permette una più facile applicazione di deodoranti e prodotti antisudore;
  • Evitare l’uso di condizionatori d’aria. Lo sbalzo di temperatura da freddo a caldo aumenta la sudorazione;
  • Indossare abiti di seta e lino che garantiscano una buona aerazione, evitando invece i vestiti sintetici che surriscaldano la pelle;
  • Preferire bevande a temperatura ambiente. Le bibite ghiacciate raffreddano il corpo rispetto alla temperatura esterna, producendo uno sbalzo termico che spinge il corpo a reagire con un aumento della produzione di calore;
  • Evitare alimenti che contribuiscono ad aumentare il calore interno, come formaggi grassi, carni rosse, alcol, burro, fritti e pietanze piccanti o elaborate.
  • Lavarsi più volte al giorno usando acqua tiepida perché quella calda o fredda crea uno sbalzo termico che farebbe aumentare la sudorazione;
  • Dopo essersi lavati, asciugarsi, inoltre, con molta cura soprattutto in zone come le ascelle e le dita dei piedi. L’umidità residua rappresenta infatti il “nido” ideale  per lo sviluppo dei germi.
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Dermatologo Plastico a Milano - Fondatore e Direttore Istituto Dermoclinico Vita Cutis

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