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Recuperare la forma dopo la gravidanza

Recuperare la forma dopo la gravidanza

Il recupero della forma fisica dopo la gravidanza? Non è solo questione di linea. Le modificazioni ormonali necessarie per un normale decorso della gravidanza possono dar luogo a inestetismi che, di solito, scompaiono alcuni mesi dopo il parto. In altri casi, soggettivi, diventano più insistenti. Tra i più comuni, per quel che riguarda il corpo, ritenzione idrica, cellulite, cedimenti cutanei e smagliature. Sul viso, invece, il rischio si chiama cloasma, ovvero grosse chiazze scure nella zona delle guance. Come agire? Vediamolo insieme.

L’alimentazione per ritrovare la forma dopo il parto

Il primo fronte su cui intervenire è quello della dieta, anche se non c’è bisogno di perdere peso. Occorre invece inserire nell’alimentazione quotidiana sostanze indispensabili per la bellezza della pelle. Come la vitamina F, che stimola la formazione di nuova elastina: oltre a prevenire il rischio di smagliature in caso di dimagrimento, è utile per rimettere in sesto la cute del ventre che è stata «tirata» per fare spazio al bambino. Ne sono ricchi il latte, le noci e i germogli di soia. Poi, per ottimizzare la microcircolazione, soprattutto quella degli arti inferiori che durante la gravidanza hanno sopportato un peso maggiore, la dieta va integrata con i flavonoidi: non solo quelli contenuti nei frutti di bosco. L’ideale è assumerli sotto forma di integratori alimentari, seguendo il dosaggio indicato sulla confezione.

Un peeling per attenuare le smagliature recenti

Ma non basta: la pelle deve riacquistare l’elasticità perduta, per ritornare tonica, prevenire la comparsa di smagliature e attenuare quelle già presenti. Ciò è possibile solo se si tratta delle sottili striature rossastre comparse durante la gestazione. In questo caso si tratta di cicatrici che segnalano un’infiammazione dei tessuti epidermici. Per eliminarle, basta associare una serie di peeling chimici a base di acido ialuronico, ad azione biorivitalizzante, all’uso costante di una crema specifica. Mattina e sera per circa sei mesi.

E contro la cellulite? Quella che si presenta durante la gravidanza, soprattutto sulle cosce, è una falsa cellulite, causata dalla ritenzione idrica tipica del periodo e dall’aumento di peso. Per eliminarla si consiglia di bere ogni giorno due litri d’acqua naturale povera di sodio, niente sale per tre mesi e un ciclo di 10- 15 massaggi linfodrenanti. Poi, a casa, bagni in acqua tiepida e sale grosso (un chilo) e l’applicazione di una crema specifica». Attenzione alle macchie sul viso: il cloasma non ha la stessa origine delle chiazze da esposizioni solari. Può accadere fin dalla gestazione che alcuni melanociti si accumulino a fior di pelle, macchiandola. Il problema, nella maggior parte dei casi, si risolve con una serie di peeling all’acido piruvico, esfoliante e schiarente. E con l’uso di creme a base di acido cogico e filtri solari, almeno per un anno.

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Dermatologo Plastico a Milano - Fondatore e Direttore Istituto Dermoclinico Vita Cutis

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