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Sole sicuro: consigli per proteggersi in modo adeguato

Il sole è un importante alleato per la salute dell’organismo e per il benessere psichico. Occorre però saper sfruttare i suoi benifici con intelligenza, evitando gli spiacevoli inconvenienti che un’errata esposizione può provocare. Inconvenienti che vanno dal semplice seppur fastidioso eritema fino – nel peggiore dei casi – alla comparsa di melanomi.

Ecco, perciò, una serie di consigli utili per affrontare l’esposizione in modo corretto:

  1. esporsi gradualmente, inziando con dieci minuti il primo giorno e aumentando progressivamente il tempo di esposizione nei giorni successivi;
  2.  evitare di esporsi nelle ore più calde del giorno, comprese tra le 11 e le 16, quando i raggi del sole sono particolarmente dannosi;
  3. proteggersi sempre con adeguati prodotti, da scegliere in base al proprio fototipo. Le creme vanno spalmate ogni due ore circa e dopo ogni doccia e ogni bagno, anche se presentano la dicitura “water proof”;
  4. applicare i prodotti protettivi anche quando il cielo è nuvoloso. I raggi solari, infatti, filtrano anche attraverso le nuvole;
  5. prestare molta attenzione all’idratazione. E’ necessario bere molta acqua a cui aggiungere, se possibile, centrifugati di frutta e verdura fresche;
  6. per evitare che la pelle si surriscaldi troppo e si secchi, idratarla con spruzzi di acqua fresca;
  7. a fine giornata, dopo aver fatto la doccia, applicare sempre un doposole idratante.

APPROFONDIMENTI:

 

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