Per combattere la cellulite è necessario agire su più fronti, primo tra tutti l’alimentazione che deve essere sempre accompagnata da una corretta attività fisica e la scelta di una beauty routine mirata. Insieme ad Anna del portale online Sani e Belli, abbiamo condiviso come la dieta colorata sia una nuova strategia alimentare adatta anche contro la cellulite.
Se frutta e verdura di colore rosso/blu e viola non sono una novità per la corretta prevenzione della cellulite, la dieta colorata arricchisce la sua azione contro la cellulite anche di cibi dai toni più caldi come giallo, arancione e bianco. Stiamo parlando di melone, finocchi e ananas cibi che possono favorire l’eliminazione dei liquidi, prima mossa nella lotta contro la cellulite. In particolare, l’ananas contiene bromelina una sostanza eccezionale per aiutare a prevenire il ristagno dei liquidi grazie alla sua azione drenante.
Per completare la scala colori della dieta colorata contro la cellulite, manca solo il verde. Frutta e verdura di questo colore ha solitamente proprietà utili per depurare il corpo e stimolare l’attività intestinale. Un esempio sono lattuga e zucchine.
Questo tipo di regime alimentare è ideale per tenere sotto controllo la buccia d’arancia senza stravolgere le regole della dieta mediterranea, a patto che si presti una maggiore attenzione ai condimenti. Olio e sale vanno moderati e limitati.
Yogurt magro o da bere al gusto di mirtillo ribes o frutti di bosco. Al massimo due fette biscottate (meglio se integrali) accomapgnate sempre da una marmellata di ribes, lamponi o more. L’ideale sono 20 gr circa. A completare un frullato di uva, melone o mela.
Un piatto di pasta max 70 gr anche integrale, con melanzane o pomodorini freschi in alternativa un risotto alle zucchine o un’insalata di lattuga con carote e ravanelli e ananas.
Via libera a minestroni e vellutate di zucchine o a cruditè di finocchi, ravanelli e carote, da accompagnare a pesce e carne alla griglia.
Scegli uno yogurt magro ai frutti bosco o una piccola macedonia con uva, melone, arance e frutti di bosco. Oppure scegli un centrifugato di frutta rossa e ananas o a base di carote.
A supporto della dieta colorata contro la cellulite può essere utile affiancare un integratore alimentare in grado di favorire il microcircolo ed evitare il ristagno di liquidi. Attivi come il rusco e la centella sono eccezionali per proteggere le attività dei vasi sanguigni anche quelli più fragili e favorire il corretto smaltimento dei liquidi che concorrono alla formazione della buccia d’arancia. L’arancio amaro invece è un ingrediente di ultima generazione che favorisce lo stimolo metabolico lipidico. Trattandosi di integratori alimentari è importante seguire un ciclo di trattamento con costanza, dedizione e su consiglio del proprio dermatologo. Gli integratori possono dare ottimi risultati se usati in maniera saggia e a completamento della beauty routine, di una corretta alimentazione e dieta.
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