Con il cambio di stagione, l’arrivo dell’autunno e i primi freddi, la pelle ha bisogno di un aiuto in più. Gli integratori di vitamine per la pelle sono un ottimo alleato per mantenere la bellezza dell’epidermide e prevenire pelle secca e spenta. La ripresa delle routine quotidiana, l’ambiente cittadino frenetico e i livelli di smog che aumentano, possono causare irritazioni e dermatiti che possono essere evitate grazie a piccoli gesti quotidiani.
“Mangia tanta frutta e verdura!”: chi non si è mai sentito dire questa frase almeno una volta nella vita? È forse una delle raccomandazioni più antiche e diffuse, trasmessa di generazione in generazione. Questa ottima abitudine è infatti fondamentale per la pelle e per assumere vitamine e sali minerali che fanno bene all’organismo. Le vitamine svolgono infatti una preziosa azione antiossidante che si traduce in una pelle più giovane e luminosa. Le vitamine per la pelle aiutano a contrastare l’azione dei radicali liberi, molecole responsabili dello stress ossidativo, un processo cellulare che può favorire l’invecchiamento.
A, B, C ed E: sono queste le vitamine per la pelle in autunno. Per integrarle basta selezionare frutta e verdura di stagione ricche di queste preziose sostanze. Consuma dunque frutta e verdura crude o al massimo cotte al vapore o bollite, per conservare percentuali più alte di vitamine e sali minerali. La vitamina C la ritrovi negli agrumi, ma anche frutti rossi (sebbene in autunno comincino a non essere più disponibili a causa delle temperatura più rigide). L’autunno porta con sé la raccolta di noci e nocciole, ricche di vitamina E che aiuta la pelle a mantenersi idratata. Esistono poi vitamine per la pelle consigliate in menopausa, in particolare la vitamina A, contenuta in verdure come zucca, spinaci e verze.
Gli integratori vanno scelti in base alle proprie esigenze cutanee e dermatologiche. I migliori contengono sicuramente vitamine del gruppo B in particolare la biotina, vitamina essenziale che il corpo non produce autonomamente e che deve essere introdotta con integratori alimentari o iniezioni di vitamine per la pelle. Ecco comunque una piccola guida a cui affidarsi per scegliere l’integratore giusto:
Se sei indecisa nella scelta dell’integratore più adatto alla tua pelle, puoi chiedere un consulto al tuo dermatologo o farmacista. Ottimo è scegliere un integratore con
Oltre all’azione sistemica di un trattamento con vitamine, l’ideale è accompagnare la pelle anche a livello topico con dermocosmetici rigeneranti come quelli con Fospidina, ma anche con trattamenti mirati e specifici consigliati dal dermatologo. Picotage, peeling, ma anche trattamenti laser sono perfetti per accompagnare la cute e rivitalizzarla in autunno. Queste particolari terapie sono poco invasive e puntano a migliorare e rivitalizzare la cute senza modificarne i connotati.
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