Prof. Dr. Antonino Di Pietro

Come ho già avuto modo di spiegare in alcuni dei miei post precedenti, la ginnastica facciale rappresenta un’ottima alleata nella lotta contro le rughe.

Vi illustro oggi due validi esercizi per la zona “collo”.

Ginnastica anti-age: esercizi per le guance

1. 1. Il primo consiste nello spingere avanti la mandibola, in modo tale che l’arcata dentale inferiore risulti avanzata rispetto a quella superiore e il mento resti verso l’alto. La tensione del collo deve essere aumentata progressivamente, espirando per circa cinque secondi per poi rilassarsi. L’esercizio deve essere ripetuto cinque volte.
   2. Nel secondo esercizio occorre sedersi, con schiena e spalle dritte ma rilassate. Bisogna fare un’inspirazione profonda e ruotare lentamente la testa a sinistra, senza muovere le spalle. Quando si raggiunge il punto di massima tensione, occorre espirare per almeno cinque secondi e poi ritornare lentamente alla posizione iniziale. L’esercizio va ripetuto dalla parte destra, per un totale di cinque volte per ciascun lato.