Con la menopausa, anche le ghiandole sudoripare che si trovano nella pelle riducono la loro attività. Dopo i 50 anni la pelle diventa meno tonica, più asciutta e rugosa, e fanno la loro comparsa i primi cedimenti, soprattutto a livello delle braccia. In realtà, quello che avviene alla pelle si verifica in tutti i tessuti e le mucose, che si atrofizzano, e perdono elasticità. Con una minore percentuale di acqua, le cellule diventano meno compatte e fanno “rimbalzare” i raggi del sole in ogni direzione. Come conseguenza, la pelle ha un colore spento e opaco. Come rimediare a tale fenomeno? Vediamolo di seguito.
Per le pelli mature non ci sono soltanto le creme, ma anche sieri, emulsioni per il contorno occhi, prodotti per la pulizia e maschere. Tutti questi preparati contengono sostanze elasticizzanti che restituiscono tono ai tessuti, che stimolano il ricambio cellulare, e principi nutrienti e idratanti in grado di contrastare la secchezza. Tra i più importanti ci sono:
Tra gli integratori più consigliati in menopausa, invece, ci sono soprattutto quelli a base di biotina e vitamina D3 che aiuta a mantenere il benessere di ossa e muscoli.
Durante la menopausa si abbassa il livello di estrogeni (ormoni femminili) mentre aumenta l’attività degli androgeni (ormoni maschili) che incentivano la produzione di sebo e una pelle più grassa. In alcuni soggetti, si può assistere alla comparsa di acne da menopausa, soprattutto se si è sofferto di questo disturbo in adolescenza. Ottime sono le creme con Alusil o maschera viso all’argilla verde, entrambe sostanze che aiutano a riequilibrare e purificare la cute.
Massaggiate almeno una volta al giorno il corpo con una crema idratante a base di burro di kariè e fospidina, per aiutare la circolazione del sangue e far penetrare i principi. Con entrambe le mani, come a formare un anello attorno alla caviglia, risalire fino al ginocchio e poi ritornate alla caviglia, per 5 volte; quindi partire dal ginocchio, risalire alla coscia e ripetere. Per le braccia, formare un anello con il pollice e l’indice.
Non esponetevi ad alte fonti di calore, perché fanno dilatare eccessivamente i vasi capillari, in questo modo essi si indeboliscono e fanno arrivare sangue meno ossigenato alle cellule cutanee. Si crea una sofferenza cronica che come conseguenza ha una minor produzione di collagene ed elastina, per cui si invecchia più velocemente. No, quindi, a bagni troppo caldi, appoggiarsi ai termosifoni e stare troppo vicino al caminetto.
Importante scegliere alimenti freschi e di stagione, specialmente gli ortaggi, freschissimi, sono ricchi di proteine vegetali, sostanze che servono a ricostruire rapidamente le cellule della pelle, rendendola più forte ed elastica. La frutta, poi, è ricca di sali minerali, sostanze che hanno proprietà nutritive e idratanti; in più nei legumi si trovano anche i fitoestrogeni, cioè gli ormoni naturali che aiutano a rendere la pelle più tonica e splendente. Per questo bisognerebbe, a qualsiasi età, consumare durante la giornata tre etti di frutta e verdura fresche.
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