Le vacanze al mare sono un’occasione d’oro per combattere gli effetti della cellulite. Camminando in acqua, facendo docce fredde e applicando sulla pelle impacchi a base di alghe possiamo infatti vincere questo inestetismo della pelle e tornare a casa con un aspetto decisamente migliore.
La cellulite, infatti, è costituita da materiale grasso che, immediatamente sotto la pelle, trattiene acqua, come se fosse una spugna. Per eliminarla, dobbiamo agire in due modi: eliminare l’acqua prigioniera del grasso e cercare di smaltire il tessuto adiposo, in modo da risolvere definitivamente il problema.
Bisogna fare esercizio fisico. Il migliore in assoluto, per vincere la cellulite, consiste nel fare passeggiate della durata di una quarantina di minuti in acqua di mare, con il livello dell’acqua che però non deve superare l’ombelico.
Per due motivi importantissimi. Con questo esercizio facciamo lavorare al meglio la muscolatura delle gambe, creando i presupposti per bruciare il grasso che si è depositato sotto la pelle. In secondo luogo l’acqua ha un’azione massaggiante che completa e rinforza quella svolta dall’attività fisica, migliorando, nel contempo, anche la circolazione sanguigna.
Per ottenere risultati sono necessari 40 minuti di esercizio fisico. Nella prima mezz’ora di camminata il nostro corpo non brucia i grassi che si depositano sotto pelle, ma gli zuccheri presenti nel sangue. Quindi se ci fermiamo prima dei trenta minuti perché magari ci sentiamo un po’ stanchi, non andiamo ad aggredire il tessuto adiposo responsabile della cellulite. E così facendo andremmo a diminuire l’efficacia dell’esercizio. Bisogna camminare per dieci minuti in avanti e per dieci minuti all’indietro. Altri dieci avanzando su un lato e gli ultimi dieci sull’altro lato. Così faremo lavorare tutta la muscolatura delle gambe.
Contro la cellulite funzionano anche il nuoto e la bicicletta. Ma devono essere svolti per almeno mezz’ora di seguito e senza interruzioni. No, invece, alla pallavolo e ai racchettoni: lo sforzo è molto intenso e, senza allenamento, è inevitabile il mal di gambe dovuto alla produzione, da parte del muscolo, di acido lattico.
Attenzione alla temperatura della doccia: va assolutamente evitata, infatti, la doccia calda. Fai una doccia veloce con acqua tiepida e sul finale indirizza sulle gambe qualche getto di acqua gelida per riattivare la circolazione e drenare i liquidi. Il caldo tende a dilatare i vasi sanguigni e quindi a favorire il ristagno dell’acqua prigioniera del grasso. Per evitare questo problema bisogna usare acqua fredda, a circa 24 gradi, in modo da fare una vera e propria “ginnastica vascolare”. I vasi sanguigni si richiudono in fretta e ciò aiuta a drenare l’acqua che ristagna sotto pelle.
Fare una doccia fredda due o tre volte alla settimana è molto utile per combattere la cellulite, visto che in questo modo stimoliamo in modo naturale la produzione di ormoni tiroidei. Questi fanno lavorare più velocemente l’organismo e, quindi, aiutano il corpo a bruciare i grassi. Attivati anche con degli impacchi di ghiaccio per la cellulite, seguendo queste semplici istruzioni: avvolgi in un telo circa 20 cubetti di ghiaccio e posizionali sulla parte del corpo dove gli inestetismi della cellulite sono più evidenti. Lascia in posa per circa 10 minuti fino a quando sentirai la parte del corpo interessata addormentata. Poi applica la crema anticellulite con un leggero massaggio. Il freddo riattiva la circolazione e aiuta anche a combattere la sensazione di pesantezza alle gambe. Esiste anche la crioterapia, una seduta che puoi effettuare dal dermatologo per eliminare le adiposità con l’azione del gelo.
Le alghe sono vegetali ricchi di sali di iodio, che aiutano a demolire il grasso. Le alghe possono essere applicate sulla pelle in tre modi diversi, che io però considero ugualmente efficaci.
Ci si può abbronzare ma è necessario seguire sempre una regola importante: non bisogna mai riscaldare troppo la pelle. Il calore dilata i vasi sanguigni e favorisce la cellulite, perché imprigiona l’acqua nel grasso. È necessario, allora, fare una doccia fresca ogni cinque, dieci minuti al massimo. In questo modo possiamo combattere gli effetti negativi che il calore eccessivo ha sulla nostra pelle.
Proprio come accade con il resto del nostro organismo, anche la pelle ha delle necessità…
L’Italia è uno dei Paesi al mondo in cui si ricorre maggiormente all'iniezione di filler.…
Tra alti e bassi, quella dei tatuaggi è una moda che non cessa di esistere,…
Non tutti lo sanno ma le unghie sono un vero e proprio specchio della nostra…
Al rientro dalle vacanze estive, complice la ripresa della abituale routine quotidiana, il viso può…
Videocall, esposizione costante alla luce blu dei monitor, stanchezza e insonnia provocate dall’uso continuo dei…