La salute della pelle passa anche dall’alimentazione, ma come fare in inverno, quando temperature da brividi riducono la disponibilità di frutta e verdura e altri alimenti ricchi di proprietà idratanti? Niente panico! Anche durante la stagione più rigida dell’anno è possibile trovare alcune cure naturali anti pelle secca, uno dei sintomi più comuni e diffusi che colpisce la pelle in questo periodo dell’anno. Scopriamole insieme.
Anche in inverno un aiuto per idratare la pelle secca può arrivare dagli alimenti. Portare in tavola cibi ricchi di acidi grassi buoni polinsaturi e vitamine dall’azione antiossidante come A, C ed E è la prima mossa da seguire. Tra gli alimenti per pelle secca ricchi di queste sostanze troviamo:
Per decenni la vitamina C ha mantenuto il primato di alleato per la salute dell’organismo in inverno. Effettivamente le proprietà di questa sostanza aiutano il microcircolo messo in difficoltà da sbalzi di temperatura e freddo. I suoi effetti positivi si possono associare ai benefici per la pelle che si ricavano dalle vitamine del gruppo B. Verdure di stagione come spinaci e verze contengono sali minerali preziosi che contribuiscono a mantenere la pelle più idratata. Gli alimenti per idratare la pelle secca non sono però solo frutta e verdura: anche carni bianche e legumi sono preziose fonti di aminoacidi, sostanze che concorrono alla riparazione cellulare. Se la pelle secca genera prurito, mettere nel piatto verdure calmanti e ricche di sali minerali può essere la mossa giusta:
Per permettere alla pelle di affrontare l’inverno nel migliore di modi, può essere utile fornirle un’attenzione in più che passa dall’interno del nostro organismo. Su consiglio del proprio dermatologo di fiducia, si può perciò eventualmente assumere un integratore specifico per la pelle. Tra i prodotti più efficaci, vi sono per esempio quelli contenenti fosfolipidi, glucosamina e biotina. I fosfolipidi sono elementi essenziali che costituiscono le membrane cellulari. La glucosamina è un precursore dell’acido ialuronico. La sua assunzione aiuta quindi la produzione di collagene, idrata la pelle in profondità e permette di prevenire inestetismi e rughe. La biotina è invece una vitamina del gruppo B che contribuisce al mantenimento del benessere, non solo delle pelle ma anche dei capelli.
Per la pulizia della pelle secca non usare detergenti eccessivamente aggressivi per la pulizia del viso. È consigliabile utilizzare prodotti appositi, ricchi di vitamine A, C, E, antiossidanti ed emollienti. La pulizia deve essere accompagnata dall’uso di creme per garantire l’idratazione. Al mattino si può usare un prodotto idratante con un leggero contenuto di grassi, in grado di proteggere la pelle dagli agenti atmosferici. Di sera si può, invece, spalmare una crema nutriente, ricca di vitamine, sostanze proteiche ed emollienti, capaci di ripristinare la morbidezza e l’elasticità.
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