La moda dell’estate aspetta al varco cuscinetti e buccia di arancia. Correre ai ripari si può e i rimedi non mancano, ma qualsiasi piano d’attacco richiede metodo e costanza. Lo testimoniano due celebrities che di chili ne hanno persi tanti e ora raccontano l’esperienza nelle rispettive biografie, bestseller in Francia. Sonia Dubois, scrittrice, in A chacun son régime suggerisce di imporsi una disciplina e di non perdere mai di vista l’obiettivo. Lo stilista KarI Lagerfeld, autore insieme al suo dietologo Jean Claude Houdret di Meilleur de régimes, svela che il segreto per rientrere nella taglia 42 è la forza di volontà.
Il vantaggio è duplice:l’organismo liberato da scorie e tossine, risponde meglio al regime dimagrante. Inoltre, eliminando i liquidi, si riducono punto vita e circonferenze oversize di cosce e fianchi, e si combatte la formazione della cellulite, drenando i tessuti adiposi. La via più facile? Bere almeno due litri d’acqua, povera di sodio, al giorno. Meglio se lontano dai pasti, anche sotto forma di infusi di finocchio, tarassaco, frassino e regina dei prati. L’idea in più: provare il test di saturazione alimentare al nuovo Espace Vitalité Henri Chenot del Resort L’Abereta in Franciacorta (www.albereta.it): serve a scoprire i cibi che l’organismo non tollera.
Una classifica, stilata dall’Università di Navarra, in Spagna, e pubblicata dall’lntemational Journal or Epidemiology di Oxford, ci colloca al 6° posto tra i pantofolai europei, dopo portoghesi, belgi, spagnoli, tedeschi e greci. Le ragioni della sedentarietà sono per lo più culturali: il British Medicai Journal, intervenendo sul tema, ha rivelato infatti che la gente risulta più ricettiva se l’invito a muoversi viene dal medico piuttosto che dai media. Che fare dunque? Non è necessario andare in palestra ogni giorno. Basta un’ora di esercizio fisico (camminare, salire le scale) per mantenersi in forma e prevenire le malattie cardiovascolari. E inoltre 40 minuti di camminata, a passo spedito, sono più utili di 20 minuti di corsa: «Quando si fa sport i muscoli assorbono il 90% dell’ossigeno respirato. Appena il 50% nel caso di una lunga passeggiata: il rimanente è quindi disponibile per bruciare le riserve adipose, spiega Antonio Caroli, personal trainer.
L’errore che più facilmente si commette è saltare i pasti: così il viso si svuota, il seno sparisce, ma la buccia d’arancia resiste su glutei ed esterno cosce. «Non bisogna dimenticare che il grasso, in una certa misura, serve a proteggere le articolazioni e che, tendendo la pelle, mantiene il viso giovane a lungo. Nelle donne gli adipociti si concentrano dalla vita in giù perché gli estrogeni li pilotano nelle cosiddette zone di “richiamo sessuale”, addette alla riproduzione”, spiega Antonino Di Pietro, dermatologo. «Le diete drastiche tolgono energia, abbassano il morale e compromettono il tono muscolare. Inoltre i chili persi in fretta si riacquistano subito. Fondamentale è invece mantenere l’equilibrio tra calorie introdotte e calorie bruciate. Un’alimentazione calibrata deve fornire il 55% di zuccheri, 30% di grassi, meglio se vegetali, e il 15% di proteine ». I carboidrati? Solo a mezzogiorno, mai a cena.
Pillole, capsule, flaconcini che promettono di sconfiggere la cellulite e di far perdere una o due taglie: i preparati in commercio sono tanti e, quasi tutti, non richiedono prescrizione medica perché contengono gli stessi principi naturali presenti nei cosmetici, a cui vanno associati per amplificarne l’efficacia. «Pur non avendo controindicazioni, ne provocando effetti collaterali, gli integratori da soli non fanno miracoli », spiega Danièle Tallec, fitoterapeuta. «Contribuiscono però a sciogliere i grassi, stimolano il microcircolo rallentato, diminuiscono la permeabilità dei vasi e prevengono quindi la formazione degli edemi». Un discorso a parte meritano gli spezza-fame, derivati marini e vegetali (chitosano, guar, garcinia Cambogia, glucomannatano), ricchi di fibre che, gonfiandosi nello stomaco, danno un senso di sazietà e riducono lo stimolo dell’appetito. Per questo vanno assunti 20 minuti circa prima dei pasti.
Risultati apprezzabili si riscontrano già dopo le prime applicazioni con i nuovi apparecchi nati dalla ricerca aerospaziale. Il Vacustyler esegue un drenaggio profondo dei tessuti di gambe, cosce e glutei, sfruttando una sequenza alternata di pressioni all’intemo di una capsula, prima piena d’aria poi sottovuoto (info 800.566.880). Il Powerplate, testato dagli astronauti prima delle missioni Shuttle, prevede 20 minuti di ginnastica su un asse che emette vibrazioni, con benefici immediati per muscolatura e circolazione (info 01.42. 86.55.35). Meno avveniristico, ma ugualmente efficace è l’Hydrofor, un piccolo generatore di correnti pulsate a bassa frequenza, munito di due elettrodi: uno carica il principio attivo prescelto da un programma computerizzato (sciogli-grasso, tonificante, stimolante) e lo veicola nel derma, fino a una profondità di 10 cm. L’altro termina con un manipolo che scorre sulla zona da trattare (info 02.7631.65.11 ). Cellu m6 Kmi è la nuova versione di una macchina di successo, l’Endermologie: agisce contro accumuli adiposi, cellulite e atonia, con due rulli rotatori indipendenti che eseguono un massaggio profondo per 35 minuti.
a cura dl Stefania Agamennone
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