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Jet Lag: rimedi per vincerlo

Jet Lag: rimedi per vincerlo

rimedi Jet LagAndare in vacanza non è sempre semplice come si vorrebbe e uno dei disagi più comuni è il Jet Lag, ossia il noto “mal da fuso orario”.

Per non rovinarsi le ferie, sul Daily Mail, sono stati pubblicati alcuni consigli da parte di esperti. Eccoli di seguito:

  • Preparare il corpo nella settimana precedente alla partenza, optando per piatti come le insalate, svolgendo esercizio fisico e cercando di dormire in maniera regolare;
  • il giorno del viaggio, evitare di consumare alcol e caffè e prediligere pasti leggeri e bilanciati a base di frutta e verdura;
  • mantenere il corpo idratato, durante il volo, bevendo acqua;
  • dedicarsi a venti minuti di meditazione con respiri profondi, durante il decollo e l’atterraggio;
  • alzarsi se possibile dal proprio posto anche se per pochi minuti nel corso volo;
  • durante il viaggio, staccare completamente la spina dal lavoro, chiudendo PC e affini e concentrandosi invece sul riposo;
  • una volta gunti a destinazione, evitare la tentazione di un sonnellino immediato e anche di assumere pillole per dormire. Il corpo si deve, infatti, riadattare da solo al nuovo fuso orario e i farmaci possono interferire con questo processo naturale.
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