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Afa: come affrontarla

Con l’arrivo delle giornate afose, giungono anche le raccomandazioni per affrontarle, destinate in particolar modo alle “categorie a rischio”, ossia anziani, bambini e donne in stato di gravidanza.

Il Ministero della Salute consiglia di:

  • consumare pasti leggeri, mangiando molta frutta e verdura
  • bere tanta acqua, almeno due litri al giorno
  • evitare l’alcol
  • non mangiare cibi troppo grassi o piccanti
  • non eccedere nel consumo di the, caffè e bevande gassate, soprattutto se troppo fredde.

Un altro consiglio riguarda l’uso di condizionatori. Devono essere utilizzati con intelligenza, impostando la temperatura in modo che non scenda sotto i 27 gradi per evitare sbalzi, che potrebbero provocare mal di gola, raffreddori e dolori articolari.

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